Поддържането на здравословно тегло е важна част от намаляването на риска от предсърдно мъждене. Вместо да се фокусирате върху конкретно число на кантара, по-полезно е да се стремите към здравословен индекс на телесна маса (ИТМ).
Какво е ИТМ (BMI)?
ИТМ е съотношение между теглото и височината и е широко използван показател за определяне на теглови категории:
- 18.5 – 24.9: Нормално тегло
- 25 – 29.9: Наднормено тегло
- 30 или повече: Затлъстяване
Какво тегло е свързано с по-нисък риск от предсърдно мъждене?
Важно е не само теглото, но и разпределението на мазнините. Коремните мазнини (мазнините около талията) са особено свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, включително предсърдно мъждене. Поддържането на здравословна обиколка на талията също е важно.
Стремете се към ИТМ в здравословния диапазон (18.5 – 24.9). Проучванията последователно показват, че хората с наднормено тегло и затлъстяване имат по-висок риск от развитие на предсърдно мъждене.
Избягвайте затлъстяването (ИТМ 30 или по-висок). Затлъстяването е значителен рисков фактор за предсърдно мъждене, както пряко, така и косвено, чрез свързани състояния като високо кръвно налягане, диабет и сънна апнея.
Дори умереното намаляване на теглото може да бъде от полза. Проучвания показват, че загубата дори на 10% от телесното тегло при хора с наднормено тегло и затлъстяване може значително да намали риска от предсърдно мъждене и да подобри резултатите от лечението.
